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Tudo o que faz
num só lugar

treze funcionalidades, cada uma explicada na sua página

Cada parte do AnxietyMe, do registo de uma crise com um toque ao relatório para o teu terapeuta, com uma página para cada. Cada página explica o que a app faz de facto, de onde vêm os dados e o que precisa de ti.

Registar uma criseRegista uma crise de pânico ou de ansiedade quando acontece: um toque guarda o momento, os detalhes ficam para depois ou para nunca. Sintomas do corpo e da mente, intensidade de 1 a 10, nas tuas palavras.Ler mais →Carga, dia a diaA carga de hoje é o balde da app: todos os gatilhos e primeiros sinais dos últimos sete dias, com mais peso para os mais recentes. Um número tranquilo que podes esconder, nunca uma previsão e nunca uma pressão.Ler mais →GatilhosSono, cafeína, stress, clima e tempo de ecrã são recolhidos por ti e testados com as tuas crises. As situações que só tu conheces, registas com um toque. Testes, nunca regras.Ler mais →Primeiros sinaisMal-estar a crescer, tensão muscular, respiração curta, uma noite mal dormida: regista os primeiros sinais que notas e deixa que o HRV, a frequência cardíaca em repouso e a frequência respiratória do teu wearable preencham os que não consegues sentir.Ler mais →SonoDuração, horário, fases e interrupções do sono vindos do teu wearable, do Apple Health, do Health Connect ou do teu telemóvel Android, comparados com os dias das tuas crises.Ler mais →Stress, HRV e ecrãsHRV, frequência cardíaca em repouso, frequência respiratória, stress, recuperação e passos do teu wearable, mais o tempo de ecrã e o ruído à tua volta vindos do telemóvel, comparados com os dias das tuas crises.Ler mais →ClimaTemperatura, pressão, humidade, vento, UV e tempestades recolhidos para a tua cidade, um cartão no Início quando a pressão desce 10 hPa, tudo comparado com os dias das tuas crises.Ler mais →Cafeína, álcool e comidaCafeína e açúcar do que comes ou da tua app de nutrição, álcool e a ressaca a seguir, refeições saltadas: tudo testado com os dias das tuas crises. Nada é proibido.Ler mais →PadrõesOs dias de crise ao lado dos dias calmos: cada fator testado com estatística a sério, os pares que andam juntos, o que ajudou e o que te fortalece.Ler mais →Perguntas e testesO Ask AnxietyMe responde a perguntas com base no teu sono, frequência cardíaca, stress, clima e crises, e os Insights transformam cada padrão num teste que vale a pena fazer.Ler mais →Relatório e partilhaAs tuas crises, padrões, tratamentos e métricas de saúde num só PDF para o teu médico de família, terapeuta ou psiquiatra, partilhado só onde disseres. Uma pessoa de confiança pode acompanhar, se a convidares.Ler mais →Alívios e medicaçãoRegista o que usas numa crise, respiração lenta, grounding, uma caminhada, água fria, adiciona uma vez a medicação diária e vê como correram as tuas crises com cada um.Ler mais →ComunidadeArtigos sobre ansiedade e pânico de fontes de confiança com resumos curtos, um fórum, o blogue AnxietyMe, e terapeutas e clínicas perto de ti.Ler mais →

E há muito mais

o resto do que faz

Uma pessoa de confiançaConvida o teu par ou um amigo como cuidador. Vê a tua cronologia no telemóvel, as crises e o que estava à volta, e podes removê-lo a qualquer momento.

Apple Watch, através do Apple HealthSem app de relógio para aprender. O sono, a frequência cardíaca, a HRV e a frequência respiratória do Apple Watch chegam através do Apple Health; Garmin, Oura, Polar e WHOOP ligam-se diretamente.

O teu ciclo, se quiseresRegista os teus períodos e a app mostra quando vem o próximo, para comparares os dias à volta com as tuas crises. Nada acontece até o configurares.

O teu calendário, lido por tiPermite o acesso ao calendário e o check-in diário lista o que havia no teu dia, reuniões, viagens, eventos, para registares um gatilho com um toque em vez de o escreveres.

Traz as tuas notas antigasImporta um ficheiro com crises passadas, de uma folha de cálculo ou da exportação de outra app. Vês o que foi encontrado antes de guardar seja o que for.

Artigos, fórum e blogueArtigos sobre ansiedade e pânico com resumos curtos, um fórum e o blogue da AnxietyMe, na app e em anxietyme.app/blog.

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