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Alles, was sie kann,
an einem Ort

dreizehn Funktionen, jede auf einer eigenen Seite erklärt

Jeder Teil von AnxietyMe, von der Attacke mit einem Tipp bis zum Bericht für deine Therapeutin oder deinen Therapeuten, jeweils auf einer eigenen Seite. Jede Seite zeigt, was die App wirklich macht, woher die Daten kommen und was sie von dir braucht.

Eine Attacke erfassenHalte eine Panik- oder Angstattacke fest, wenn sie kommt: Ein Tipp speichert den Moment, die Details folgen später oder nie. Symptome für Körper und Kopf, Stärke von 1 bis 10, in deinen eigenen Worten.Mehr lesen →Belastung, Tag für TagDie Belastung heute ist der Eimer der App: jeder Trigger und jedes Frühwarnzeichen der letzten sieben Tage, gewichtet danach, wie frisch es ist. Eine ruhige Zahl, die du ausblenden kannst, nie eine Vorhersage und nie ein Drängen.Mehr lesen →TriggerSchlaf, Koffein, Stress, Wetter und Bildschirmzeit werden für dich gesammelt und mit deinen Attacken abgeglichen. Die Situationen, die nur du kennst, hältst du mit einem Tipp fest. Tests, nie Regeln.Mehr lesen →FrühwarnzeichenWachsende Unruhe, Muskelspannung, flache Atmung, eine schlechte Nacht: Halte die Frühwarnzeichen fest, die du bemerkst, und lass HRV, Ruhepuls und Atemfrequenz von deinem Wearable die ergänzen, die du nicht spürst.Mehr lesen →SchlafSchlafdauer, Schlafzeiten, Schlafphasen und Störungen von deinem Wearable, Apple Health, Health Connect oder deinem Android-Handy, verglichen mit deinen Attackentagen.Mehr lesen →Stress, HRV und BildschirmeHRV, Ruhepuls, Atemfrequenz, Stress, Erholung und Schritte von deinem Wearable, dazu Bildschirmzeit und Umgebungslärm von deinem Handy, verglichen mit deinen Attackentagen.Mehr lesen →WetterTemperatur, Luftdruck, Luftfeuchtigkeit, Wind, UV und Gewitter für deine Stadt, eine Karte auf der Startseite, wenn der Druck um 10 hPa fällt, alles verglichen mit deinen Attackentagen.Mehr lesen →Koffein, Alkohol und EssenKoffein und Zucker aus dem, was du isst, oder aus deiner Ernährungs-App, Alkohol und der Kater danach, ausgelassene Mahlzeiten: alles getestet an deinen Attackentagen. Nichts ist verboten.Mehr lesen →MusterDeine Attackentage neben deinen ruhigen: Jeder Faktor wird mit echter Statistik getestet, dazu die Paare, die zusammengehören, was geholfen hat und was dich stärkt.Mehr lesen →Fragen und TestsFrag AnxietyMe beantwortet Fragen anhand deines eigenen Schlafs, Pulses, Stresses, Wetters und deiner Attacken, und Insights macht aus jedem Muster einen Test, der sich lohnt.Mehr lesen →Bericht und TeilenDeine Attacken, Muster, Behandlungen und Gesundheitswerte in einem PDF für deine Hausärztin, Therapeutin oder Psychiater, nur dort geteilt, wo du es willst. Eine Vertrauensperson kann mitlesen, wenn du sie einlädst.Mehr lesen →Hilfen und MedikamenteHalte fest, wonach du in einer Attacke greifst: langsames Atmen, Erdung, ein Spaziergang, kaltes Wasser. Ein tägliches Medikament trägst du einmal ein, und du siehst, wie deine Attacken jeweils verliefen.Mehr lesen →CommunityArtikel zu Angst und Panik aus verlässlichen Quellen mit kurzen Zusammenfassungen, ein Forum, der AnxietyMe-Blog sowie Therapeuten und Kliniken in deiner Nähe.Mehr lesen →

Und es gibt noch viel mehr

alles andere, was die App kann

Eine VertrauenspersonLade deinen Partner, deine Partnerin oder eine Freundin bzw. einen Freund als Bezugsperson ein. Die Person sieht deine Zeitleiste auf dem eigenen Handy, mit Attacken und dem, was drumherum war, und du kannst sie jederzeit wieder entfernen.

Apple Watch, über Apple HealthKeine Watch-App, die du erst lernen musst. Schlaf, Herzfrequenz, HRV und Atemfrequenz deiner Apple Watch kommen über Apple Health herein; Garmin, Oura, Polar und WHOOP verbinden sich direkt.

Dein Zyklus, wenn du magstTrage deine Periode ein und die App zeigt, wann die nächste fällig ist, damit die Tage drumherum mit deinen Attacken verglichen werden können. Ohne deine Einrichtung passiert nichts.

Dein Kalender, für dich gelesenErlaube den Kalenderzugriff und der tägliche Check-in listet auf, was in deinem Tag war: Termine, Reisen, Veranstaltungen. So lässt sich ein Auslöser mit einem Tipp zuordnen, statt ihn einzutippen.

Bring deine alten Notizen mitImportiere eine Datei mit früheren Attacken, aus einer Tabelle oder dem Export einer anderen App. Du siehst, was gefunden wurde, bevor etwas gespeichert wird.

Artikel, Forum und BlogArtikel zu Angst und Panik mit kurzen Zusammenfassungen, ein Forum und der AnxietyMe-Blog, in der App und unter anxietyme.app/blog.

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