Home › Functies

Alles wat hij doet
op één plek

dertien onderdelen, elk met een eigen pagina

Elk onderdeel van AnxietyMe, van de aanval met één tik tot het rapport voor je therapeut, met een eigen pagina. Elke pagina laat zien wat de app echt doet, waar de gegevens vandaan komen en wat hij van jou nodig heeft.

Een aanval noterenNoteer een paniek- of angstaanval als hij komt: met één tik leg je het moment vast, de details komen later of nooit. Klachten in lichaam en hoofd, intensiteit 1 tot 10, in je eigen woorden.Lees meer →Belasting, dag voor dagDe belasting van vandaag is de emmer van de app: elke trigger en elk vroeg signaal van de afgelopen zeven dagen, zwaarder naarmate het recenter is. Een rustig getal dat je kunt verbergen, nooit een voorspelling en nooit een duwtje.Lees meer →TriggersSlaap, cafeïne, stress, weer en schermtijd worden voor je verzameld en getoetst aan je aanvallen. De situaties die alleen jij kent, noteer je met één tik. Tests, nooit regels.Lees meer →Vroege signalenGroeiende onrust, gespannen spieren, oppervlakkige ademhaling, een slechte nacht: noteer de signalen die je opmerkt, en laat HRV, rusthartslag en ademhalingsfrequentie van je wearable de signalen aanvullen die je niet voelt.Lees meer →SlaapSlaapduur, slaaptijden, slaapfases en verstoringen van je wearable, Apple Health, Health Connect of je Android-telefoon, vergeleken met je aanvalsdagen.Lees meer →Stress, HRV en schermenHRV, rusthartslag, ademhalingsfrequentie, stress, herstel en stappen van je wearable, plus schermtijd en omgevingsgeluid van je telefoon, vergeleken met je aanvalsdagen.Lees meer →WeerTemperatuur, luchtdruk, luchtvochtigheid, wind, uv en onweer voor jouw stad, een kaart op Home als de luchtdruk 10 hPa zakt, alles vergeleken met je aanvalsdagen.Lees meer →Cafeïne, alcohol en etenCafeïne en suiker uit wat je eet of uit je voedingsapp, alcohol en de kater erna, overgeslagen maaltijden: alles getoetst aan je aanvalsdagen. Niets is verboden.Lees meer →PatronenJe aanvalsdagen naast je rustige dagen: elke factor getoetst met echte statistiek, de combinaties die samengaan, wat hielp en wat je sterker maakt.Lees meer →Vragen en testsVraag AnxietyMe beantwoordt vragen op basis van je eigen slaap, hartslag, stress, weer en aanvallen, en Inzichten maakt van elk patroon één test die het proberen waard is.Lees meer →Rapport en delenJe aanvallen, patronen, behandelingen en gezondheidsgegevens in één PDF voor je huisarts, therapeut of psychiater, alleen gedeeld waar jij dat zegt. Een vertrouwd persoon kan meekijken als je diegene uitnodigt.Lees meer →Verlichting en medicijnenNoteer waar je naar grijpt tijdens een aanval: rustig ademhalen, grounding, een wandeling, koud water. Voeg een dagelijks medicijn één keer toe en zie hoe je aanvallen verliepen met elk.Lees meer →CommunityArtikelen over angst en paniek uit betrouwbare bronnen met korte samenvattingen, een forum, de AnxietyMe-blog, en therapeuten en klinieken bij jou in de buurt.Lees meer →

En er is nog veel meer

de rest van wat de app kan

Een vertrouwd persoonNodig een partner of vriend uit als naaste. Die ziet je tijdlijn op de eigen telefoon, met je aanvallen en wat er omheen speelde, en je kunt iemand op elk moment weer verwijderen.

Apple Watch, via Apple HealthGeen horloge-app om te leren. Slaap, hartslag, HRV en ademhalingsfrequentie van je Apple Watch komen binnen via Apple Health; Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je direct.

Je cyclus, als je wiltLog je menstruaties en de app laat zien wanneer de volgende komt, zodat de dagen eromheen met je aanvallen vergeleken kunnen worden. Er gebeurt niets voordat je het instelt.

Je agenda, voor je doorgelezenGeef toegang tot je agenda en de dagelijkse check-in toont wat er in je dag zat: afspraken, reizen, evenementen. Zo leg je een trigger vast met één tik in plaats van te typen.

Neem je oude notities meeImporteer een bestand met eerdere aanvallen, uit een spreadsheet of de export van een andere app. Je ziet wat er gevonden is voordat er iets wordt opgeslagen.

Artikelen, forum en blogArtikelen over angst en paniek met korte samenvattingen, een forum en de AnxietyMe-blog, in de app en op anxietyme.app/blog.

Begin je AnxietyMe-reis

noteer het als het komt · op iPhone en Android