Home › Functies › Verlichting en medicijnen

Stel het één keer in
zie wat werkte

ademhaling, grounding en waar je naar grijpt

Elke dosis vastleggen is het soort huiswerk waar mensen van afhaken. In AnxietyMe voeg je een dagelijks medicijn of een therapie één keer toe, met de dag waarop je begon, en de app vergelijkt je aanvaldagen van voor en na die start. Waar je naar grijpt bij een aanval, rustig ademen, grounding, een wandeling, koud water op je gezicht, is één tik, en Wat werkte zet het naast hoe je aanvallen verliepen.

waarom noteren wat helpt?

Bij 41 mensen met een paniekstoornis herstelde vier weken ademtraining een laag koolstofdioxidegehalte en verminderde de paniekklachten net zo veel als cognitieve training.

Meuret et al., J Consult Clin Psychol 2010

Eén keer instellen, niet elke dosis

Behandelingen vind je onder Monitor: voeg een medicijn, een therapie of een leefstijlverandering toe, met de hoeveelheid, de frequentie en de startdatum, en zet het stop als je ermee stopt. Medicijnen staan gegroepeerd als Dagelijks en Zo nodig; die voor zo nodig, een bètablokker of een noodtablet van je arts, zijn één tik in Snel loggen met de tijd op nu, en je kunt erbij zetten hoeveel het hielp en welke bijwerkingen je had.

Wat de behandelpagina laat zien

Je aanvaldagen per maand tijdens de behandeling tegenover die van voor de start, de laatste vier weken, gemiddelde ernst en duur van voor en na de start, welke triggers omhoog of omlaag gingen, en hoe het zich verhoudt tot je andere behandelingen. Als er voor de start niets is vastgelegd, staat er dat er niets is om mee te vergelijken. De pagina Behandelingen is onderdeel van Premium.

Wat werkte

Elk medicijn en elke verlichting krijgt een van vier uitslagen. De reden eronder staat in de eenheid waarin het is gemeten: ernst vergeleken met je aanvallen zonder, minuten als er genoeg eindtijden zijn, of je eigen cijfer voor verlichting. Dit is bewust voorzichtig, want mensen grijpen naar hulp bij hun zwaarste aanvallen. Het is je eigen logboek, teruggelezen, geen oordeel over het medicijn.

Je arts beslist

AnxietyMe stelt nooit voor om te beginnen met een medicijn, te stoppen of iets te veranderen. Valt iets in je logboek samen met een medicijn dat je gebruikt, bespreek het dan met je huisarts, psychiater of apotheker. Pas nooit een dosis aan op basis van wat een app laat zien.

Waar je het in de app vindt

Monitor bevat Behandelingen, waar je een medicijn, therapie of leefstijlverandering toevoegt, koppelt, stopt of verwijdert, en Medicijnen, gegroepeerd als Dagelijks en Zo nodig. Medicijnen en verlichtingen zijn ook pagina's van het aanvalslogboek en tegels in Snel loggen. Wat hielp staat in Inzichten.

Wat het van je vraagt

Eén keer een startdatum per dagelijkse behandeling. Medicijnen en verlichtingen voor zo nodig zijn één tik als je ze gebruikt. De pagina Behandelingen en Wat hielp horen bij Premium; loggen is gratis.

Vragen

Moet ik elke dosis vastleggen?

Nee. Een dagelijks medicijn voeg je één keer toe als behandeling, met de startdatum. Een medicijn voor zo nodig leg je vast op het moment dat je het neemt, als je het vergeleken wilt zien.

Zegt de app welk medicijn ik moet nemen?

Nee. De app laat zien hoe je eigen aanvallen verliepen met wat je gebruikte en laat elke medische beslissing aan jou en je arts.

Is het Premium?

Een medicijn of verlichting vastleggen is gratis. De pagina Behandelingen en Wat werkte zijn onderdeel van Premium.

Gerelateerd

Begin je AnxietyMe-reis

noteer het als het komt · op iPhone en Android