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Impostalo una volta
scopri cosa ha funzionato

respirazione, grounding e ciò a cui ricorri

Registrare ogni dose è il tipo di compito che fa smettere le persone. In AnxietyMe un farmaco quotidiano o una terapia si aggiunge una volta sola, con il giorno di inizio, e l'app confronta i tuoi giorni con attacchi prima e dopo. Ciò a cui ricorri durante un attacco, respirazione lenta, grounding, una passeggiata, acqua fredda sul viso, si registra con un tocco, e Cosa ha funzionato lo confronta con l'andamento dei tuoi attacchi.

perché annotare ciò che aiuta?

In 41 persone con disturbo di panico, quattro settimane di allenamento al respiro hanno corretto i bassi livelli di anidride carbonica e ridotto la gravità del panico quanto l'allenamento cognitivo.

Meuret et al., J Consult Clin Psychol 2010

Una volta sola, non a ogni dose

I trattamenti si trovano in Monitor: aggiungi un farmaco, una terapia o un cambiamento nello stile di vita, con dose, frequenza e data di inizio, e interrompilo quando smetti. I farmaci sono divisi in Quotidiani e Al bisogno; quelli al bisogno, un betabloccante o una compressa di emergenza prescritta dal tuo medico, si registrano con un tocco in Registrazione rapida con l'ora impostata su adesso, e puoi aggiungere quanto ti ha aiutato ed eventuali effetti collaterali.

Cosa mostra la pagina del trattamento

I tuoi giorni con attacchi al mese durante il trattamento rispetto a prima dell'inizio, le ultime quattro settimane, gravità e durata medie prima e dopo, quali fattori scatenanti sono saliti o scesi, e come si confronta con gli altri trattamenti. Se prima dell'inizio non era stato registrato nulla, te lo dice: non c'è niente con cui confrontare. La pagina Trattamenti fa parte di Premium.

Cosa ha funzionato

Ogni farmaco e ogni rimedio riceve uno di quattro verdetti. Il motivo sta nell'unità con cui è stato misurato: gravità rispetto ai tuoi attacchi senza di esso, minuti quando ci sono abbastanza orari di fine, oppure la tua valutazione del sollievo. È volutamente prudente, perché si cerca aiuto soprattutto con gli attacchi peggiori. È il tuo registro che ti viene restituito, non una misura del farmaco.

Decide il tuo medico

AnxietyMe non ti suggerisce mai di iniziare, sospendere o cambiare un farmaco. Se qualcosa nel tuo registro coincide con un farmaco che prendi, portalo al tuo medico di base, allo psichiatra o al farmacista. Non cambiare mai una dose per quello che mostra un'app.

Dove si trova nell'app

Monitor contiene Trattamenti, dove aggiungi, colleghi, interrompi o elimini un farmaco, una terapia o un cambio di stile di vita, e Farmaci, divisi in Giornalieri e Al bisogno. Farmaci e rimedi sono anche pagine del registro degli attacchi e riquadri in Registro rapido. Cosa ha funzionato si trova in Approfondimenti.

Cosa ti chiede

Una data di inizio per ogni trattamento giornaliero, una volta sola. Farmaci al bisogno e rimedi richiedono un solo tocco quando li usi. La pagina Trattamenti e Cosa ha funzionato fanno parte di Premium; registrare è gratis.

Domande

Devo registrare ogni dose?

No. Un farmaco quotidiano si aggiunge una volta sola come trattamento, con la data di inizio. Un farmaco al bisogno registralo quando lo prendi, se vuoi confrontarlo.

L'app mi dice quale farmaco prendere?

No. Ti mostra come sono andati i tuoi attacchi con ciò che hai usato e lascia ogni decisione medica a te e al tuo medico.

È una funzione Premium?

Registrare un farmaco o un rimedio è gratis. La pagina Trattamenti e Cosa ha funzionato fanno parte di Premium.

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