Korte nachten en aanvalsdagen komen vaak samen voor, en niemand zit te wachten op het opschrijven van hoe hij of zij sliep. AnxietyMe haalt de nacht uit je wearable, je gezondheidsapp of, op Android, alleen je telefoon, en vergelijkt die met je aanvalsdagen. Gemiste slaap en een nachtmerrie log je elk met één tik, voor de nachten die geen apparaat zag.
Na één nacht zonder slaap kreeg 40% van een groep mensen met een paniekstoornis de volgende dag een paniekaanval.
Roy-Byrne et al., Arch Gen Psychiatry 1986Garmin, Oura, Polar en WHOOP koppel je direct; Apple Watch en de meeste andere apparaten komen binnen via Apple Health op iPhone of Health Connect op Android. Op Android kan de telefoon de nacht zelf inschatten: met toegang tot gebruiksgegevens leest de app de langste periode met een uitgeschakeld scherm tussen 20.00 uur en de middag als jouw slaap, en negeert hij periodes korter dan twee uur. iPhones delen dat niet, dus op iOS heeft slaap Apple Health of een wearable nodig.
Elk slaapsignaal wordt getoetst aan je aanvallen met dezelfde statistiek als al het andere. Wat jou sterker maakt laat de andere kant zien: de slaapgewoontes die opduiken op je dagen zonder aanval.
Schermtijd laat op de avond wordt op Android verzameld naast de nacht die erdoor korter wordt, zodat je in Wat er gebeurde een avond vol scrollen en een korte nacht uit elkaar kunt houden.
Monitor en dan Slaap: bovenaan de afgelopen nacht met duur, wanneer je in slaap viel en wanneer je wakker werd, daarna efficiëntie, onderbrekingen, score en de diepe, REM- en lichte slaap, met de geschiedenis eronder en je aanvallen eroverheen gelegd. Bij Data kies je de bron voor elke slaapmeting.
Een wearable, Apple Health of Health Connect voor slaapfases en een score. Op Android kan de telefoon met toegang tot gebruiksgegevens alleen de slaaptijden geven. Grafieken van de geschiedenis horen bij Premium; de nacht zelf wordt verzameld in de gratis app.
Op Android wel de slaaptijden: met toegang tot gebruiksgegevens ziet de app de langste periode met een uit scherm tussen de avond en het middaguur als je slaap. Voor slaapfases en een score heb je een wearable of gezondheidsapp nodig. Op iPhone komt slaap uit Apple Health of van een wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health op iPhone, Health Connect op Android, en de telefoon zelf op Android.
Allebei. De nacht wordt als data opgeslagen, en de slaaptriggers worden daaruit afgeleid als een waarde over de grens gaat. Slaap wordt dus getest zoals elke andere factor.
