Kurze Nächte und Attacktage treten oft zusammen auf, und niemand mag aufschreiben, wie er geschlafen hat. AnxietyMe holt sich die Nacht von deinem Wearable, deiner Gesundheits-App oder, auf Android, allein vom Handy und vergleicht sie mit deinen Attacktagen. Ausgefallener Schlaf und ein Albtraum sind je ein Tipp, für die Nächte, die kein Gerät gesehen hat.
Nach einer durchwachten Nacht hatten 40 % einer Gruppe von Menschen mit Panikstörung am nächsten Tag eine Panikattacke.
Roy-Byrne et al., Arch Gen Psychiatry 1986Garmin, Oura, Polar und WHOOP lassen sich direkt verbinden. Apple Watch und die meisten anderen Geräte kommen über Apple Health auf dem iPhone oder Health Connect auf Android dazu. Auf Android kann das Handy die Nacht auch allein schätzen: Mit Nutzungszugriff liest es die längste Zeit mit ausgeschaltetem Bildschirm zwischen 20 Uhr und Mittag als deinen Schlaf und ignoriert Pausen unter zwei Stunden. Das iPhone gibt das nicht her, deshalb braucht Schlaf auf iOS Apple Health oder ein Wearable.
Jedes Schlafsignal wird mit denselben Statistiken wie alles andere gegen deine Attacken getestet. What Strengthens You zeigt die andere Seite: die Schlafgewohnheiten, die an deinen Tagen ohne Attacke auftauchen.
Die Bildschirmzeit spät am Abend wird auf Android neben der Nacht erfasst, die sie verkürzt. So lassen sich ein Abend am Handy und eine kurze Nacht in What Happened auseinanderhalten.
Monitor und dann Schlaf: Ganz oben steht die letzte Nacht mit Dauer, Einschlaf- und Aufwachzeit, dann Effizienz, Unterbrechungen, Score und die Tiefschlaf-, REM- und Leichtschlafphasen. Darunter siehst du den Verlauf, mit deinen Attacken darübergelegt. Unter Daten wählst du die Quelle für jeden Schlafwert.
Ein Wearable, Apple Health oder Health Connect für Schlafphasen und einen Score. Auf Android kann das Handy mit Nutzungszugriff allein die Schlafzeiten liefern. Die Verlaufsgrafiken gehören zu Premium, die Nacht selbst wird schon in der kostenlosen App erfasst.
Auf Android die Schlafzeiten, ja: Mit Nutzungszugriff wertet die App die längste Pause ohne Bildschirmnutzung zwischen Abend und Mittag als deinen Schlaf. Schlafphasen und eine Bewertung brauchen ein Wearable oder eine Gesundheits-App. Auf dem iPhone kommt der Schlaf von Apple Health oder einem Wearable.
Garmin, Oura, Polar, WHOOP, Apple Health auf dem iPhone, Health Connect auf Android und das Handy selbst auf Android.
Beides. Die Nacht wird als Daten gespeichert, und die Schlaf-Trigger werden daraus ausgelöst, sobald ein Wert seine Grenze überschreitet. So wird Schlaf wie jeder andere Faktor getestet.
