Sem regra geral
Não existe uma regra de alimentação que sirva para todas as pessoas com ansiedade, por isso o AnxietyMe nunca dá uma. Compara os teus dias com mais e com menos de cada coisa e diz se isso acompanhou os teus dias de crise. Se surgir um padrão, os Insights sugerem uma semana que vale a pena testar, e depois a app volta a comparar os teus dias.
De onde vêm os números
Os alimentos que adicionas na app: uma pesquisa na base de dados do USDA, a leitura de um código de barras através do Open Food Facts, ou uma foto da refeição que verificas e corriges antes de ser adicionada. Ou a nutrição que outra app de alimentação já grava no Apple Health ou no Health Connect e que chega sozinha. De qualquer forma, o dia é somado: calorias, proteína, hidratos de carbono, gordura, fibra, açúcar, cafeína e uma longa lista de vitaminas e minerais, e cada alimento que adicionas é marcado quanto ao álcool.
Testado como qualquer outro gatilho
Cafeína e açúcar altos e baixos surgem a partir dos totais diários, comparados com um limite fixo e com o teu normal das últimas duas semanas. O que Aconteceu testa-os depois, juntamente com álcool, ressaca e refeições saltadas, em relação às tuas crises, com as mesmas estatísticas do sono ou do clima, e O que te Fortalece mostra os dias de alimentação que aparecem quando não tens crise.
Onde fica na app
Alimentação no separador Registo, e Dieta em Monitorização. O ecrã Dieta reúne a pesquisa de alimentos, o leitor de código de barras e a foto da refeição, o registo de hoje com cafeína e açúcar, todos os nutrientes e o histórico com as tuas crises marcadas. Álcool, ressaca e refeição saltada são mosaicos no Registo Rápido.
O que pede de ti
O que conseguires adicionar, quando conseguires, ou uma app de nutrição que grave no Apple Health ou no Health Connect. Uma falha é só um dia sem dados de alimentação. Adicionar alimentos na app faz parte do Premium; os gatilhos de um toque são gratuitos.
